Fizjoterapia uroginekologiczna – droga do odzyskania kontroli nad ciałem

Fizjoterapia uroginekologiczna to specjalistyczna forma terapii, która koncentruje się na pracy z mięśniami dna miednicy, układem moczowo-płciowym oraz strukturami powiązanymi z funkcjonowaniem kobiecego ciała. Pomaga ona przy schorzeniach, o których często się nie mówi, ale które wpływają na jakość życia: nietrzymaniu moczu, napięciach w miednicy, bolesnych miesiączkach czy bliznach po porodzie.

Fizjoterapia uroginekologiczna wspiera kobiety na różnych etapach życia – od połogu, przez dolegliwości dnia codziennego, aż po okres menopauzy.

Chcę się umówić

Dlaczego warto rozpocząć fizjoterapię intymną?

To bezpieczna, nieinwazyjna i skuteczna forma leczenia. Poprawia jakość życia, komfort i pewność siebie.
Pozwala uniknąć operacji lub wspomaga regenerację po zabiegach.
Przywraca sprawność po porodzie lub w okresie okołomenopauzalnym.
Wspiera leczenie endometriozy, bolesnych miesiączek i napięć miednicy.
Kiedy fizjoterapia uroginekologiczna może Ci pomóc?

Na wizytę uroginekologiczną do fizjoterapeuty warto się zgłosić, gdy:

  • Czujesz ciężkość lub masz wrażenie „wypadania czegoś” w okolicach intymnych;
  • Zdarza Ci się nietrzymanie moczu, gazów lub stolca – nawet sporadycznie;
  • Doświadczasz bólu podczas miesiączki, współżycia lub badania ginekologicznego;
  • Jesteś po porodzie i chcesz bezpiecznie wrócić do formy;
  • Masz napięcie, uczucie sztywności, ból w miednicy albo dolnej części pleców.

 

Jeśli choć jedna z tych sytuacji dotyczy Ciebie – fizjoterapia uroginekologiczna w Warszawie może być skutecznym wsparciem, które pomoże Ci wrócić do komfortu i równowagi.

Zapisz się do specjalisty
Zapisz się do specjalisty
Umów się na wizytę i zadbaj o siebie

Nie musisz czekać, aż dolegliwości staną się uciążliwe.

Wczesna konsultacja z fizjoterapeutą uroginekologicznym to pierwszy krok do poprawy samopoczucia.

Zapisz się na wizytę
    Czym zajmuje się fizjoterapeuta uroginekologiczny?

    Fizjoterapeuta uroginekologiczny pracuje z mięśniami dna miednicy, powłokami brzusznymi i tkankami głębokimi, które mają ogromny wpływ na zdrowie intymne kobiety. Pomaga ocenić ich funkcjonowanie, napięcie oraz elastyczność, a następnie poprzez terapię manualną i odpowiednio dobrane ćwiczenia – przywrócić im prawidłową pracę.

    Terapia obejmuje zarówno profilaktykę, jak i leczenie – niezależnie od tego, czy pacjentka wraca do formy po porodzie, przygotowuje się do operacji ginekologicznej, czy po prostu chce zadbać o swoje ciało w bezpieczny i świadomy sposób.

Bolesne miesiączki?

Nie musisz się z nimi godzić

Jeśli każda miesiączka oznacza dla Ciebie leżenie w bólu, skurcze nie do zniesienia i wyłączenie z codziennego życia – to ważny sygnał, że Twoje ciało potrzebuje wsparcia.

Częste bolesne miesiączki nie są „normalne”. W wielu przypadkach przyczyną są napięcia w obrębie miednicy, dysfunkcje mięśni dna miednicy, ograniczenia ruchomości tkanek, zaburzenia oddechu lub stres, który dosłownie kumuluje się w ciele.

Umów się na konsultację
Zobacz film

Skuteczna pomoc przy bolesnych miesiączkach

W EvaClinic prowadzimy terapię, która może znacząco zmniejszyć, a w wielu przypadkach nawet całkowicie wyeliminować ból menstruacyjny. Bez środków farmakologicznych, za to z uwzględnieniem naturalnych mechanizmów Twojego ciała.

Dzięki:

  • indywidualnie dobranej terapii manualnej,
  • ćwiczeniom wspierającym równowagę mięśniową w obrębie miednicy,
  • nauce prawidłowego oddechu i pracy z ciałem,

 

odzyskasz lekkość, komfort i swobodę działania w czasie cyklu – bez cierpienia i wykluczenia z codzienności.

Efekty terapii uroginekologicznej

  • Zmniejszenie lub całkowite ustąpienie objawów nietrzymania moczu – również podczas śmiechu, kaszlu czy aktywności fizycznej.
  • Złagodzenie bólu – w trakcie miesiączek, współżycia, a także w obrębie pleców, brzucha i miednicy.
  • Poprawa czucia i elastyczności tkanek – np. w okolicy blizn po porodzie czy operacjach.
  • Wzmocnienie mięśni głębokich – kluczowych dla stabilizacji kręgosłupa, brzucha oraz miednicy.
  • Lepsza postawa, swobodniejsze oddychanie, większa świadomość ciała – a tym samym mniejsze napięcia w codziennych czynnościach.
  • Szybszy powrót do formy po porodzie lub przygotowanie do ciąży i porodu.
  • Większy komfort w codzienności i relacjach – bez wstydu, bez bólu, bez ograniczeń.
Zrób pierwszy krok do zmiany

W EvaClinic łączymy wiedzę, doświadczenie i empatię, by pomóc Ci odzyskać komfort i pewność siebie.

Umów się na wizytę i zadbaj o swoje zdrowie.

Zapisuję się
Jakie problemy można rozwiązać dzięki fizjoterapii uroginekologicznej?
Bolesne miesiączki i bolesne współżycie
Bóle w obrębie miednicy, kręgosłupa, dolnych pleców
Przygotowanie do ciąży
Wsparcie w leczeniu endometriozy
Uczucie „wypadania” lub ciężkości w kroczu
Rehabilitacja po porodzie
Blizny po porodzie i operacjach ginekologicznych
Rozejście mięśnia prostego brzucha
Nietrzymanie moczu, gazów lub stolca
Bolesne miesiączki i bolesne współżycie

Fizjoterapia uroginekologiczna może skutecznie łagodzić dolegliwości związane z cyklem miesiączkowym oraz intymnością – poprzez pracę z napięciami w miednicy, rozluźnianie mięśni oraz edukację w zakresie postawy i oddechu.

Możemy Ci pomóc
Bóle w obrębie miednicy, kręgosłupa, dolnych pleców

Zaburzenia napięcia mięśni, przeciążenia i nieprawidłowa postawa mogą powodować przewlekły dyskomfort.

Odpowiednio dobrane techniki terapii manualnej i ćwiczenia pomagają rozluźnić ciało i zmniejszyć ból.

Zapisz się na wizytę
Przygotowanie do ciąży

Fizjoterapia może pomóc odpowiednio przygotować ciało do wysiłku, jakim jest ciąża i poród – wzmacniając mięśnie, ucząc prawidłowego oddechu i zwiększając świadomość ciała.

Przygotuj się z naszą pomocą
Wsparcie w leczeniu endometriozy

Terapia może łagodzić napięcia i bóle związane z chorobą, wspomagać funkcjonowanie układu pokarmowego i moczowego oraz poprawiać jakość życia.

Rozwiąż swój problem
Uczucie „wypadania” lub ciężkości w kroczu

Obniżenie narządów miednicy mniejszej to trudny temat, który wpływa na komfort i pewność siebie.

Fizjoterapeuta pomoże dobrać odpowiednie ćwiczenia i techniki wspierające podtrzymanie narządów.

Zapisz się na wizytę
Rehabilitacja po porodzie

Niezależnie od tego, czy był to poród naturalny, czy przez cesarskie cięcie – fizjoterapia wspiera regenerację, zmniejsza dolegliwości bólowe, uczy, jak bezpiecznie wracać do aktywności i wspiera przywrócenie równowagi w ciele.

Odzyskaj komfort
Blizny po porodzie i operacjach ginekologicznych

Zarówno po cięciu cesarskim, jak i po nacięciu krocza czy operacji, blizna może być źródłem bólu, uczucia „ciągnięcia” czy ograniczeń ruchu.

Terapia blizny obejmuje techniki manualne poprawiające elastyczność i ukrwienie tkanek, co przekłada się na lepsze samopoczucie i estetykę.

Umawiam się
Rozejście mięśnia prostego brzucha

To częsty problem po ciąży, który wpływa na wygląd brzucha i stabilność całego tułowia.

Fizjoterapia pomaga przywrócić prawidłowe napięcie mięśni brzucha i zredukować rozejście.

Zapisz się na wizytę
Nietrzymanie moczu, gazów lub stolca

To jedna z najczęstszych, ale wciąż rzadko omawianych dolegliwości. Może pojawić się po porodzie, z wiekiem lub po operacjach.

Fizjoterapia wzmacnia i uczy kontroli nad mięśniami dna miednicy, dzięki czemu wiele kobiet odzyskuje pełną kontrolę i komfort.

Możemy Ci pomóc
Wywiad i rozmowa
01

Zaczynamy od dokładnego wywiadu na temat Twojego zdrowia, cyklu miesiączkowego, doświadczeń okołoporodowych, objawów, stylu życia i celu, z którym się zgłaszasz.

Ocena postawy, oddechu i napięcia ciała
02

Fizjoterapeutka może poprosić Cię o wykonanie kilku prostych ruchów, sprawdzi ustawienie miednicy, napięcie brzucha i sposób oddychania.

Bezpieczna i łagodna diagnostyka
03

Na pierwszej wizycie zazwyczaj nie wykonuje się badania wewnętrznego (przez pochwę). Może być ono zaproponowane na kolejnych spotkaniach – tylko wtedy, gdy jest potrzebne do dalszej terapii i pacjentka wyrazi na nie zgodę.

Pierwsze zalecenia lub ćwiczenia
04

Jeśli to możliwe, już podczas pierwszej wizyty wprowadzane są łagodne techniki terapeutyczne, a także zalecane są ćwiczenia do domu.

Plan terapii
05

Wspólnie ustalacie, jaki będzie kolejny krok – w jakim kierunku pójdzie terapia, jak często warto się spotykać i na czym będzie się skupiać dalsza praca.

Jak wygląda pierwsza wizyta?

Pierwsza wizyta to spokojna rozmowa, poznanie Twoich potrzeb i delikatna ocena tego, jak pracuje Twoje ciało.

Wszystko odbywa się w atmosferze zaufania, z pełnym szacunkiem do Twojego komfortu i granic.

To czas dla Ciebie – bez pośpiechu i presji. Każda wizyta jest dopasowana do Twoich potrzeb i gotowości.

Mgr Anna Wiśnioch
Wybierz terapię dopasowaną do Ciebie

Fizjoterapia uroginekologiczna w EvaClinic to leczenie bez pośpiechu, bez presji – z pełnym szacunkiem do Twojego ciała i komfortu.

Porozmawiajmy o tym, co możemy dla Ciebie zrobić.

Umów się do specjalisty

Jakie metody stosujemy w terapii?

  • Techniki manualne

To delikatna praca z tkankami – nie tylko w okolicy miednicy, ale też brzucha, dolnych pleców czy żeber. Pomagają rozluźnić napięcia, poprawić krążenie i przywrócić elastyczność. W przypadku blizn (np. po porodzie lub operacjach) manualna terapia wspiera gojenie i zmniejsza ryzyko zrostów.

 

  • Ćwiczenia oddechowe i aktywujące mięśnie głębokie

Prawidłowy oddech to podstawa – wpływa na napięcie brzucha, dna miednicy i przepony. Ćwiczenia oddechowe uczą, jak świadomie korzystać z oddechu i aktywować tzw. „core”, czyli mięśnie głębokie odpowiedzialne za stabilizację ciała.

 

  • Nauka pracy mięśni dna miednicy

To nie tylko ćwiczenia „Kegla”. Terapia obejmuje naukę rozluźniania, aktywacji i kontroli mięśni dna miednicy. Dzięki temu zmniejszamy objawy nietrzymania moczu, uczucia ciężkości w miednicy czy bólu podczas współżycia.

 

  • Mobilizacja i rozluźnianie napięć

Napięcia w obrębie miednicy często są skutkiem stresu, urazów lub przeciążeń. Terapia może obejmować łagodne mobilizacje miednicy, dolnego odcinka kręgosłupa i stawów biodrowych – wszystko po to, by poprawić swobodę ruchu i zmniejszyć ból.

 

  • Ćwiczenia przy rozejściu mięśnia prostego brzucha

Po ciąży wiele kobiet zmaga się z osłabieniem lub rozejściem mięśnia prostego. Odpowiednio dobrane ćwiczenia pomagają wzmocnić brzuch bez przeciążania go – stopniowo przywracając jego funkcję i wygląd.

 

  • Rehabilitacja blizn

Blizny po cesarskim cięciu, nacięciu krocza czy zabiegach ginekologicznych mogą ograniczać ruchomość tkanek, powodować ból lub uczucie ciągnięcia. Delikatna praca manualna i techniki mobilizacji pomagają przywrócić elastyczność i poprawić czucie w okolicy blizny.

 

  • Edukacja i wskazówki do codziennego funkcjonowania

Małe zmiany w codziennych nawykach potrafią wiele zmienić. Nauczysz się, jak prawidłowo siedzieć, dźwigać, kaszleć, oddychać czy ćwiczyć, by wspierać zdrowie swojej miednicy i całego ciała.

Fizjoterapia Warszawa – umów się na wizytę w EvaClinic

Nie musisz dłużej żyć z bólem, dyskomfortem czy ograniczeniami. Każdy dzień, w którym odkładasz decyzję o terapii, to dzień, w którym Twoje ciało wciąż próbuje sobie radzić samo. A przecież nie musi.

W EvaClinic znajdziesz wsparcie, zrozumienie i skuteczne metody terapii.

Zapisuję się

Fizjoterapeutka z empatią i doświadczeniem

W EvaClinic fizjoterapię uroginekologiczną prowadzi mgr Anna Wiśnioch – specjalistka, która łączy wiedzę kliniczną z ogromnym zrozumieniem dla kobiecych potrzeb.

Od lat wspiera pacjentki zmagające się z nietrzymaniem moczu, bólem w miednicy, bliznami po porodach i operacjach oraz rozejściem mięśnia prostego brzucha.

Mgr Anna Wiśnioch
Mgr Anna Wiśnioch
Fizjoterapia
Fizjoterapia uroginekologiczna w ramach profilaktyki

Choć fizjoterapia uroginekologiczna najczęściej kojarzy się z leczeniem konkretnych objawów, takich jak nietrzymanie moczu czy bóle miednicy, coraz więcej kobiet korzysta z niej profilaktycznie – zanim pojawią się dolegliwości. To świadome i empatyczne podejście do własnego ciała, które pozwala lepiej zrozumieć jego potrzeby i uniknąć problemów w przyszłości.

Na funkcjonowanie mięśni dna miednicy i układu miednicznego wpływa wiele czynników: tryb życia, siedząca praca, przewlekły stres, brak aktywności fizycznej albo przeciwnie – jej nadmiar, nieprawidłowa postawa, częste dźwiganie, zaburzenia hormonalne, przewlekłe zaparcia czy nawet sposób oddychania. Wszystko to może stopniowo prowadzić do przeciążeń, napięć i zaburzeń, które z czasem mogą wywołać objawy.

Wizyta profilaktyczna u fizjoterapeuty uroginekologicznego pozwala ocenić, jak pracuje Twoje ciało – zanim pojawi się ból czy dyskomfort. To dobry moment, by nauczyć się prawidłowej aktywacji mięśni głębokich, poznać techniki oddechowe, skorygować postawę i dowiedzieć się, jak codzienne nawyki wpływają na Twoje zdrowie intymne.

Fizjoterapia uroginekologiczna może być cennym wsparciem m.in. przed planowaną ciążą, po porodzie, w okresie okołomenopauzalnym, przy wzmożonej aktywności fizycznej lub wtedy, gdy po prostu chcesz lepiej zadbać o swoje ciało – zanim zacznie wysyłać sygnały ostrzegawcze.

To krok, który pozwala nie tylko zapobiegać, ale też budować większą świadomość ciała i poczucie wewnętrznej równowagi – bez pośpiechu, bez stresu, z empatycznym wsparciem specjalisty.

Umawiam się
Umawiam się

Nie musisz się obawiać – szanujemy Twoje granice

Wielu pacjentów i pacjentek rezygnuje z wizyty u fizjoterapeuty uroginekologicznego lub urologicznego, bo boją się, że zostaną poddani badaniu wewnętrznemu lub że ich granice zostaną przekroczone. To naturalne obawy – i w EvaClinic w pełni je rozumiemy.

Chcemy Cię uspokoić – badanie palpacyjne (wewnętrzne) nie jest koniecznością, nie jest warunkiem rozpoczęcia terapii i zawsze odbywa się za pełną, świadomą zgodą pacjenta. Jeśli nie jesteś gotowa, to w porządku.

Bardzo często szczera rozmowa, dobrze przeprowadzony wywiad i zrozumienie Twoich objawów wystarczą, by rozpocząć skuteczną terapię. W pracy opieramy się na zaufaniu, empatii i szacunku do Twoich granic. Możemy pracować z ciałem w sposób zewnętrzny, łagodny i dopasowany do Twoich możliwości.

Jeśli czujesz, że potrzebujesz pomocy, ale coś Cię powstrzymuje – porozmawiajmy o tym. Jesteśmy tu, żeby Cię wysłuchać i wspólnie znaleźć drogę do lepszego samopoczucia.


    Nie znalazłaś
    odpowiedzi?
    Napisz do nas!
    ul. Kazimierza Króla 39 (przy ul. Patriotów)
    PL 04-854 Warszawa - Wawer